Slik velger du riktig skolesekk
Med riktig skolesekk kan barnet ditt unngå rygg- og nakkeplager. Her får du kiropraktorens råd før skolestart!


Bær skolesekken med hoftene
Størrelsen på skolesekker er som regel organisert etter klassetrinn, men barn er forskjellige. Noen er store eller små, andre har lange eller korte rygger. Derfor er det viktig å ta med barnet i butikken når du skal kjøpe sekk, og prøv gjerne sekken med noe vekt oppi.
Ikke mer enn 15 prosent av kroppsvekten
‒ Har sekken for stort volum, er det fristende å bære rundt på mye unødvendig. Barn skal ikke bære mer enn 10–15 prosent av sin egen kroppsvekt, sier Rise.
Polstrede skulderreimer og god passform sørger for at sekken ikke gnager mot utsatte områder, som over skuldrene og i korsryggen.

Når trenger barnet ny skolesekk?
‒ Sekken er for liten når bæresystemet ikke passer lenger. Enten ryggplaten blir for smal eller kort til å ligge inntil barnets rygg, skulderreimene er for smale til å være behagelige eller tilpasningsmulighetene er oppbrukt, sier Rise.
Her får du 4 gode tips fra Beckmann:
- Følg med - Selv om du stilte inn sekken til første skoledag er det viktig å sjekke den jevnlig. En stropp kan ha blitt strammet eller løsnet på av ulike grunner. Ikke bare hjelper du barnet med en god holdning, du hjelper dem også til å lage gode vaner for senere når du ikke lenger får sjekket hvordan de bærer sekken.
- Stram remmene - Det viktig å justere og stramme remmene slik at sekken sitter godt på ryggen uansett aktivitet, og for at vekten skal fordeles riktig. Juster innstillingene etter tøy, og etter som barnet vokser. Vis også barnet hvordan dette gjøres.
- Spør barnet - Selv om sekken ser ut som den sitter riktig, er det ikke sikkert det føles slik. Spør barnet ditt om den er komfortabel å bære. Hvis det ikke er tilfelle, finn ut hva som er ubehagelig og se hva som må justeres.
- Fordél vekten - Plassér de tyngste elementene inn mot ryggen og nederst. Vis barnet kompresjonssnoren inni sekken for å trekke innholdet nærmere ryggen. Dette er viktig for å sikre mest mulig lik belastning, og at innholdet ligger stabilt når barnet beveger seg.